کفش مناسب برای جلوگیری از مشکلات ناخن پا؛ راهنمای خرید برای خانمها و آقایان
انتخاب کفش مناسب فقط برای راحتی یا زیبایی نیست؛ سلامت ناخن و پوست پا تا حد زیادی به نوع کفشی که میپوشید وابسته است. بسیاری از مشکلات پودولوژیک مانند فرو رفتن ناخن در گوشت، تاول، میخچه، قارچ ناخن و تغییر فرم انگشتان پا مستقیماً به انتخاب نادرست کفش مربوط میشود. در این مقاله از کلینیک سیمین پودولوژی تهران، به شما کمک میکنیم بدانید چه ویژگیهایی کفش سالم دارد و چگونه میتوانید از بروز مشکلات ناخن پا جلوگیری کنید.
چرا انتخاب کفش اهمیت دارد؟
پاها در طول روز فشار زیادی را تحمل میکنند — از وزن بدن گرفته تا حرکت و تعادل. اگر کفش بهدرستی انتخاب نشود، فشار نامناسبی روی ناخنها و پوست وارد میکند. این فشار ممکن است باعث تغییر مسیر رشد ناخن، ایجاد درد در انگشتان، یا حتی فرو رفتن ناخن در گوشت شود. در کلینیک سیمین پودولوژی بارها مشاهده شده که بیماران با مشکلات ناخن، صرفاً بهدلیل پوشیدن کفش نامناسب به درمان نیاز پیدا کردهاند.
ویژگیهای یک کفش مناسب برای حفظ سلامت ناخن پا
۱. اندازه صحیح (نه تنگ، نه گشاد) انگشتان باید فضای کافی برای حرکت داشته باشند. اگر کفش خیلی تنگ باشد، ناخن بهتدریج به سمت داخل پوست فشار داده میشود.
۲. جنس قابل تنفس کفشهایی از چرم طبیعی یا پارچههای قابل تهویه، رطوبت پا را کاهش داده و مانع از رشد قارچ و باکتری میشوند.
۳. پنجهی پهن و مناسب شکل پا کفشهایی با نوک باریک باعث فشردگی انگشتان میشوند. این مدلها اگر به مدت طولانی پوشیده شوند، احتمال فرو رفتگی ناخن، پینه و میخچه را افزایش میدهند.
۴. پاشنه مناسب کفشهای پاشنهبلند فشار زیادی بر پنجه پا وارد میکنند و در بلندمدت موجب تغییر شکل ناخن میشوند. ارتفاع پاشنه نباید بیش از ۴ سانتیمتر باشد.
۵. کفی استاندارد و قابل تعویض کفیهای نرم با قوس مناسب، فشار را در کل کف پا پخش میکنند و مانع از ایجاد نقاط فشار بر ناخنها میشوند.
۶. پوشش داخلی بدون دوختهای زبر یا برجسته دوختهای داخلی یا برجستگیهای کفش میتواند به پوست اطراف ناخن آسیب بزند.
راهنمای خرید کفش برای خانمها و آقایان
برای خانمها:
- از پوشیدن کفشهای باریک، پاشنهبلند و نوکتیز بهصورت روزانه پرهیز کنید.
- اگر مجبور به استفاده از کفش پاشنهدار هستید، زمان پوشیدن آن را به کمتر از چند ساعت در روز محدود کنید.
- پس از هر بار استفاده، پاها را ماساژ دهید تا جریان خون در انگشتان حفظ شود.
برای آقایان:
- کفشهای رسمی را با مدلهایی انتخاب کنید که نوک پهنتری دارند.
- برای کارهای طولانیمدت یا فعالیتهای روزانه، از کفشهای طبی و سبک استفاده کنید.
- کفش ورزشی باید مطابق نوع فعالیت (دویدن، پیادهروی، بدنسازی) انتخاب شود، نه بهصورت عمومی.
راهنمای خرید کفش طبی زنانه و مردانه
علائم هشداردهنده کفش نامناسب
اگر هر یک از علائم زیر را مشاهده کردید، احتمالاً کفش شما مناسب نیست:
- قرمزی یا التهاب در کنار ناخنها
- تاول یا پینه روی انگشتان
- درد در ناحیه پنجه یا زیر ناخن
- تغییر رنگ یا ضخیم شدن ناخنها
در این موارد بهتر است علاوه بر تعویض کفش، به پودولوژیست مراجعه کنید تا از آسیبهای احتمالی پیشگیری شود.
توصیه تخصصی کلینیک سیمین پودولوژی
پودولوژیستهای کلینیک سیمین میتوانند بر اساس نوع فرم پای شما، قوس کف پا، و نحوه راه رفتن، بهترین نوع کفش یا کفی طبی را توصیه کنند. استفاده از کفش مناسب نهتنها به پیشگیری از مشکلات ناخن کمک میکند بلکه باعث کاهش خستگی و درد پا در پایان روز میشود.
نتیجهگیری
کفش مناسب یعنی سلامتی طولانیمدت پا و ناخنها. به خاطر داشته باشید که پیشگیری همیشه آسانتر و کمهزینهتر از درمان است. اگر احساس میکنید ناخن یا پوست پای شما در اثر کفش نامناسب دچار تغییر شده، همین حالا با کلینیک سیمین پودولوژی تهران تماس بگیرید تا مشکل پیش از پیشرفت درمان شود.
